5月22日 水曜日
快晴
6時起床。せっかく早く起きれたので、朝ランしたかったが、嫁さんがぐったりで動けず。残念。
53.8kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 46.3kg
なんで筋肉減ったんですか？ さぼるからです。と自問自答。
昼からお誘いいただきまして、
cento1：69km、2時間45分、1017m up、ave.25.2kph、TSS 253
今日のお仲間は、＃K。手足が長い、ケイデンス高いフルームみたいな人。
フォームはでゅむらんみたい。レースのために5kg絞って絶好調。
BMI 19なのに、体脂肪率16%台という伸びしろしかない体型。
今日も往路は強風向かい風。最近ほんとに風が強い。
そして暑い。サイコンで最高32℃。ほんと？
しかし＃Kの後ろは無風。まるで護衛艦。
行先は今月2回目の八重山。VERA。
約8kmを4倍ちょいで登っていたけど、5kmでも～限界。なんだか寒気もしてきて失速(;´Д｀) でゅむらんにちぎられる。
あとはジェル飲んで、えっちらおっちら登って到着。
写真ではわからないけど、初めて望遠鏡がういーんと動くところを見た。
ゆる下りを240W, 42kphで走ってみたが、全く引き離せず
それから先頭変わって平坦で同じことされて死亡。つき切れした(;´Д｀)
うしろについてるのに250-300Wくらいポンポン表示されて・・・
IF 0.92でしたよ。死んだ。
山でちぎられ、平坦でつき切れして
ひさしぶりに血反吐をはきそうなライドだった。
＃K、すごいよ
