2020/07/14 火曜日
53.5kg、体脂肪率 7.8%、筋肉量 46.8kg
6時半起床
雨☔
午前はヨメ氏の買い出しのお供
昼食とったら寝てしまった。
夕と夜に1時間ずつ3本ローラー
3本R: L2、60分x2、TSS 80
その1
その2
L2強度で。
最近は低強度なら3本のほうが楽に感じる。
これで97kmというのはちょっと詐欺だけど。
間で夕食をはさむ
汗がとても臭い。我が からだながら嫌になるレベル。
今日のオカズ。
ようやく観れた。もう4年経ったのか。
次はEVAですね
2回目は速度が上がらないと思っていたら
マットがよれて擦れていたらしい。
トレーニング的には予定通り。
なんだかダラダラしてしまった。
