練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

3本R 1時間x2

2020/07/14 火曜日

53.5kg、体脂肪率 7.8%、筋肉量 46.8kg

6時半起床

雨☔

午前はヨメ氏の買い出しのお供

 

昼食とったら寝てしまった。

夕と夜に1時間ずつ3本ローラー

 

3本R: L2、60分x2、TSS 80

その1

f:id:taisakovic:20200714230741j:image

その2
f:id:taisakovic:20200714230754j:image

L2強度で。

最近は低強度なら3本のほうが楽に感じる。

 

これで97kmというのはちょっと詐欺だけど。

 

間で夕食をはさむ

汗がとても臭い。我が からだながら嫌になるレベル。

 

今日のオカズ。
f:id:taisakovic:20200714230801j:image

ようやく観れた。もう4年経ったのか。

 

次はEVAですね

 

2回目は速度が上がらないと思っていたら

マットがよれて擦れていたらしい。
f:id:taisakovic:20200714231839j:image

レーニング的には予定通り。
f:id:taisakovic:20200714231854j:image

f:id:taisakovic:20200714231848j:image
なんだかダラダラしてしまった。