2021/03/06 土曜日
5時半の目覚ましに起きれずorz
6時50分起床
53.6kg、体脂肪率 8.0%、筋肉量 46.7kg
突然-1kg。脱水?
onix: 44km、1時間53分、577m up、ave.23.6kph、TSS 77
12℃
10℃以上だとだいぶ薄着になってきた。寒さにだいぶ慣れたらしい。
もう暖かくなりそうだけど。
・onyone ハイグレーター メッシュアンダーキャップ
・CRAFT cool mesh superlight baselayer
・castelli GABBA
・sportful Hotpack5 ベスト
・nanoflexアームカバー
・KABUTO PRG-5
走り出してみると全然力が入らない。
疲労度まっくす。
回復してなさすぎ。おっさんだから。
あきらめてリカバリー的に低強度で2時間弱。
登りがつらい。閾値まで上げると脚の灼けた感じがはんぱない。
L2というかL1強度だった。
低強度トレーニングということで。
低強度なりに3-4時間くらいできればよかったのだが・・・
昼からこどもとダラダラ休日。
どうしてしなければならないことができないのか。‥??
A. 遺伝です。
