練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2020-07-15から1日間の記事一覧

3本R 1時間x2

2020/07/14 火曜日 53.5kg、体脂肪率 7.8%、筋肉量 46.8kg 6時半起床 雨☔ 午前はヨメ氏の買い出しのお供 昼食とったら寝てしまった。 夕と夜に1時間ずつ3本ローラー 3本R: L2、60分x2、TSS 80 その1 その2 L2強度で。 最近は低強度なら3本のほうが楽に感じる…