練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

お仕事のち3本ローラー。パワーメーターは回復した模様

6月17日 水曜日

4時間睡眠くらい。

本日は夕まで仕事。

 

20時帰宅。

 

ほぼ禊ぎといえる3本ローラー

3本R: 60min、L2、TSS 52
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1日 ふたを開けて放置していたパワーメーターは回復していた。

次からは防水対策をしてたほうがよいのかな

 

実験室にいたころはラップフィルムというパラフィンのフィルムで

フラスコなどに蓋をしていた。

よく伸びるし薬品などにも強くてよかったが

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これを買ってもほかに使い途がなさそうなので却下。

こんどホームセンターで探そう。



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いつもの3本の負荷

TSS 30-50だと、CTLをかろうじて維持するくらいの数字。

つなぎなのでこれでよいのだ。(たぶん)

ランニングでいうJOGと同じ。(のはず)
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