練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

BIKE68km pannoki Bakely【パン】

4月7日 火曜日

6時起床

53.7kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 46.3kg

 

7時出発

今日は二人。

cento1:67.4km、2時間54分、983m up、ave.23.1kph
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だいぶ暖かい

13℃→21℃

・castelli 夏用スカルキャップ

・zerofit dryweave

・Craft Active Extreme CN SS Base Layer(半袖)

・SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケット

KABUTO PRG-5

 

本日は桜を見に横川 丸岡公園へ
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お年寄りがグランドゴルフしている。
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満開
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次に溝辺 上床公園
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満開。


戦闘機
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ゼロ戦じゃなかった。
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戦闘機みたらゼロ戦としか思わないヒト多数と思う。

溝辺 陵南のパン屋さん
pannnoki Bakery (パンの木ベーカリー)
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まだ早い時間だったので、1個だけ購入。

チーズクリームくるみパン
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カリふわでおいしいლ(´ڡ`ლ)

意外と心拍上がっていた。
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サクラと会話で気分が晴れた。

 

TREK リムブレーキやめるってさ。
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世の中はどんどん変わっていく