練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2020-12-09から1日間の記事一覧

BIKE 94km 【パン】ベーカリーシナモン

2020/12/08 火曜日 6時半起床 54.5kg、体脂肪率 9.5%、筋肉量 46.7kg 今日は8時からグループライド。例によって2人。 2人いればグループだ!・・ダメ? cento1: 94km、3時間53分、1226m up、ave.24.3kph、TSS 197 7時40分発。 家 10℃→加治木6℃→霧島10℃→家14℃…