練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

固定ローラー25分

2月7日 土曜日

朝仕事

16時帰宅

 ちょっとだけ時間があったので 固定ローラーを30分。

VO2MAX ブースター day2。

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久しぶりにやると30秒でもきついが、でもday2は 短くサビの部分は10分でおわるので何とでもなる。

 

L5のメニューは 短時間でできるのでなんとなくこなしやすい。タバタほどきつくないし。

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おっさん靴下を履いてローラーしたけど、最近増えてきたエアロソックスみたいだな。
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これでもエアロ効果あるんだろうか。これでいいんじゃないかとも思ったが、ずれてくるのが弱点。

 

ローラが終わって今日は職場の新年会。

2週間後も食事会。来月は3回 飲み会あり 。しばらくパリピ生活 。

 

2月8日 日曜日

54.4kg, 体脂肪率 8.0%, 筋肉量 47.0kg

 

6時起床 。ローラーをしたかったが布団から出れず 敗北宣言

貴重な1日を棒にふってしまった。

 

2時に帰って3時半から仕事