2月7日 土曜日 朝仕事 16時帰宅 ちょっとだけ時間があったので 固定ローラーを30分。 VO2MAX ブースター day2。 久しぶりにやると30秒でもきついが、でもday2は 短くサビの部分は10分でおわるので何とでもなる。 L5のメニューは 短時間でできるのでなんとな…