2014年3月22日 3月8日以降全然トレーニングができず。 3月14日の仕事のため準備でその週はパー その後、妊娠39週のヨメが子宮収縮が強くなり、3月16日入院、 母親がいないことにより長男のストレスは最大限。 実家からジジババに応援に来てもらうものの、父…

2015年3月8日 第18回デュアスロンin南さつま その１ - 練習日誌 粛々と 第18回 デュアスロンIN南さつま 反省 - 練習日誌 粛々と ① 第1ラン 5ｋｍ 19m40s 平均心拍173、 最高心拍183 参加者も多くないのでスタートも混まない。 みんな速い。いきなりキロ3分と…

2015年3月8日 第18回デュアスロンin南さつまに参加した。 朝5時半起床 6時10分出発 朝食は車の中で前日買っていたドーナツを食す 家から約60km１人で運転。 7時15分ごろ到着。 トイレで軽量化した後自転車を組み立てる 走している間に7時40分ごろ受付けし、…

2015年2月はダメダメでした。 寒くてきつくて、ほんとにモチベーションが上がらなかった。 仕事も家庭も微妙に忙しかった。 菜の花マラソンで3.5時間きったことでなにかがとぎれてしまった(´・ω・`) ダメージもあった。 ラン 32ｋｍ・・・ ４アクティビティ…

仕事の都合をつけて 3月8日 デュアスロンin南さつま 5月17日 指宿トライアスロン 7月12日 シーガイアトライアスロン にエントリーできた。 トライアスロンはエントリー費が高い(´・ω・`) さが桜マラソンに暗雲が・・・ がんばらないと おのずとトレーニング…

2015年1月25日 嫁の留守をねらい久しぶりに千貫平へ行く 獲得標高1000ｍ。TSS 180稼げた。 千貫平は 32分21秒。 8.5km、平均15.8km/h、獲得標高470ｍ NP 207W。平均勾配5.2％、最大12.9％ ペダリング効率平均 54.6％ 最後1kmで右足フクラハギ、ハムがつって…

菜の花マラソンが終わって2週間・・・ 全然走れてない。 やる気わかず。朝起きれない。 人間のモチベーションとは、なんとはかないものか・・・と レースが終わるたびに感じる。 マラソンまで、バイクの練習もろくすっぽできていない。 とりあえず、夜のロー…

サブ3.5を達成するまでにしてきたトレーニング ・平均月71ｋｍ ・ひたすらペース走でスピードをつけた。 ・6週間前から週一ロング、インターバル ・確実な補給 ・レースでは心拍の上げ下げを避ける。登りゆっくり、下り速く ・コース設定を意識したトレーニ…

菜の花マラソンの反省 タイム 戦略 コースは獲得標高420ｍ前後、指宿スカイライン入口まで10kmずっと上り、 池田湖回り、山川海沿い、ラスト指宿温泉通りのみフラットというタフなコース設定 今回はアップダウンが多かったので、タイムを目安にせず、心拍ベ…

菜の花マラソンおまけ ゼッケン裏のセンタータグ。使い捨てで回収不要 こちらはシューズにつけるネットタイム計測用タグ。 シューズにつけるのでめんどくさい。見た目悪い。走るとあまり気にならなかった。 フィニッシャーズタオルは前は行く末は雑巾になり…

第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ① - 練習日誌 粛々と 第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ② - 練習日誌 粛々と 第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ③ - 練習日誌 粛々と その④ 残り2km、あとからみると何とかキロ5分に収まっていた。 残り1kmの看板を…

第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ① - 練習日誌 粛々と 第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ② - 練習日誌 粛々と その③ 24ｋｍ手前からアップダウンがまた険しくなる。 今年はマンゴージュースがなかった。 26km手前でぜんざいをいただく。いただいてお…

第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ① - 練習日誌 粛々と その② スタート1kmを5分21秒ですごす。青太は6分半かかったので、これはよいペース。 前の人に引っかかるものの、それほどでもなかった。 なんとなく周りに引きずられ、心拍が160オーバーになる。入…

2015年1月11日 第34回 いぶすき菜の花マラソン 実に4年ぶりの参加。 1か月前の青島太平洋マラソン以降80kmしか走れておらず、体重も絞れず、腸炎にもなり、調子もいいのかよくないのかわからない状態で、はっきり言ってテンションが全然上がらない。 インタ…

本日快晴、暖かい 14時から前日受付に行く。 人がめちゃくちゃ多いことに驚いた。 2万人規模の大会を、3万人都市の指宿で行うという根性、意気込みに敬服する。 鹿児島からは道路も2系統しかない。最近できた農道はよいが、指宿スカイラインはぺんぺん草が生…

新年をむかえ、1月1日から実家に帰省。 実家でペース走2回。 10km 43分台とコンスタントに45分を切れるようになってきた。 これは素直にうれしい。 今日は朝ランしたが、寒い。ひさしぶりにビブラムで走ったので ふくらはぎも張っている。 むりせず8kmで終了…