第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ① - 練習日誌 粛々と
その②
スタート1kmを5分21秒ですごす。青太は6分半かかったので、これはよいペース。
前の人に引っかかるものの、それほどでもなかった。
なんとなく周りに引きずられ、心拍が160オーバーになる。入りの10kmはアップダウンが大きく、どのくらいのペースで走ればよいかつかみにくい。
調子はなんとなく、よくなさそうな入り。
心拍150台を目標に上り下りをこなすことにしたが、実際は登りは160を超えていたよう。
下りは心拍を下げないようにするとかなりのスピードだった。
結果的に上りは周囲より遅く、下りは速いという、はたから見たら”たぎってる人”とか”いきがって後からつぶれる人”的な走りとなった。
スタート前からおしっこが出そうだったが、10kｍ手前で簡易トイレに入る。約30秒のロスとなった。
10kmラップ 50m00sだった。
池田湖付近では一時フラット、14kmから500m登り、その後4kmくらい下る。
この辺で暑くなって、アームカバーをおろす。
もうここは目いっぱい飛ばす。キロ4m20s切るようなラップだった
20km手前で豚汁のエイドがあった。例年中間地点前でガス屋さんが営んでいるが、今回は別のエイドのよう。菜の花入り豚汁をいただく。はじめてキロ5分未満のペースで走っているのだが、エイドで止まる人はほとんどいない。
豚汁で1分30秒ほどロスする。
20km通過 1h37m40s (10-20km ；47m40s)
さすがに2回目の豚汁はパスする。
ハーフは1時間42分台だった。
