2015年3月8日 第18回デュアスロンin南さつま その１ - 練習日誌 粛々と 第18回 デュアスロンIN南さつま 反省 - 練習日誌 粛々と ① 第1ラン 5ｋｍ 19m40s 平均心拍173、 最高心拍183 参加者も多くないのでスタートも混まない。 みんな速い。いきなりキロ3分と…