菜の花マラソンの反省 タイム 戦略 コースは獲得標高420m前後、指宿スカイライン入口まで10kmずっと上り、 池田湖回り、山川海沿い、ラスト指宿温泉通りのみフラットというタフなコース設定 今回はアップダウンが多かったので、タイムを目安にせず、心拍ベ…
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