練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

仕事2日分、自重トレ

6月19日 火曜日

54.4kg, 体脂肪率10.6%, 筋肉量46.1kg

雨。

お仕事。約3時間睡眠だった。ねむい・・

ノートレ

 

6月20日 水曜日

朝から大雨。仕事。

 

新幹線が止まり、同僚が来れないと。

絶望を味わった。

 

雨なのに、なにこの仕事量。

ぼく1人なんですけど。

さらに絶望を味わった。

 

新幹線が思いのほか早く復旧

10時過ぎに同僚到着。後光ハンパないって。

 

夜はポルトガル戦観ながら10日ぶりの自重トレ。

片足スクワットx3セット、腕立て伏せx3セット。腹筋。

夜中に起きてスペイン戦観てしまった。イランのほうがよかった。