6月19日 火曜日
54.4kg, 体脂肪率10.6%, 筋肉量46.1kg
雨。
お仕事。約3時間睡眠だった。ねむい・・
ノートレ
6月20日 水曜日
朝から大雨。仕事。
新幹線が止まり、同僚が来れないと。
絶望を味わった。
雨なのに、なにこの仕事量。
ぼく１人なんですけど。
さらに絶望を味わった。
新幹線が思いのほか早く復旧
10時過ぎに同僚到着。後光ハンパないって。
夜はポルトガル戦観ながら10日ぶりの自重トレ。
片足スクワットx3セット、腕立て伏せx3セット。腹筋。
夜中に起きてスペイン戦観てしまった。イランのほうがよかった。
