2023/02/24 金曜日☔
5時半起床。☔
GARMIN:53.6kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 60.9%
9時間くらい寝てしまった。
ホットカーペットの上で。
知覧でお仕事
午前忙しくて昼休みはごはん食べただけ。
でも午後はヒマ。
どうにかならんものか。
2年後に市庁舎が近所に引っ越してくるらしい。忙しくなるのかな?
大ボスが皮算用している。
定時で上がらせてもらうが、今日のKの練習は雨のため体育館。
時短で間に合わず。嫁さんが休みだったらしく迎えに行ってくれた。
夜ローラー
Zwift - L2-L3、66min、TSS 83,PGR with Yumi
ペースパートナーと。
心拍はZ2だけど出力はL3。そろそろFTP測定しなおしたほうがよい?