練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

☔お仕事のちZWIFT。

2023/02/24 金曜日

5時半起床。☔

 

GARMIN:53.6kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 60.9%

9時間くらい寝てしまった。

ホットカーペットの上で。

 

知覧でお仕事

午前忙しくて昼休みはごはん食べただけ。

でも午後はヒマ。

どうにかならんものか。

 

2年後に市庁舎が近所に引っ越してくるらしい。忙しくなるのかな?

大ボスが皮算用している。

 

定時で上がらせてもらうが、今日のKの練習は雨のため体育館。

時短で間に合わず。嫁さんが休みだったらしく迎えに行ってくれた。

 

夜ローラー

Zwift - L2-L3、66min、TSS 83,PGR with Yumi
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ペースパートナーと。
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心拍はZ2だけど出力はL3。そろそろFTP測定しなおしたほうがよい?