2022/06/06 ☔月曜日
5時半起床
GARMIN:52.6kg、体脂肪率 15.7%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.6%
朝JOG: 8km, 46min, 5′50″/km
ピッチ186、上下動 7.7cm、GCT 205ms
4日ぶりラン。
サラ脚だと調子よくピッチが上がる。
走ってる間はごく小雨。帰ったらそれなりの雨。
お仕事9時間
昼には雨も上がる。雨が上がると仕事が忙しい。
19時過ぎ帰宅。
日本xブラジル戦観てzwift.
Zwift - 🐍Rattlesnake x2, L5, 44min, TSS 62