2022/05/26 ☔/☁木曜日
5時40分起床
GARMIN：52.4kg、体脂肪率 14.5%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.4%
体重が戻るときは一気に増える。食欲が止まらない🍖🍔🥐🍡
10日で2kg増・・・😅
ちょっとウダウダしてしまい、出発が遅くなる。
朝JOG, 3.5km, 21min, 6′06″/km
ピッチ 183、上下動 8.2cm、GCT 214ms
少なめに走る。ふくらはぎはだいぶよくなった。ハムはまだ痛い。
油断してペースが速くなってしまった。まだそんな時期ではない。
走り終わったら雨がぽつぽつ
出勤時にはザーザー。
お仕事。33時間。
まあまあ平和だが、また新たに離職される方が😫
この黒く渦巻いた職場をなんとかしたい。
2022/05/27 金曜日
夜中はなかなか忙しくて寝不足(=_=;)
久しぶりに脚の痛くない朝😇
月末はなぜか平和なことが多い。
18時脱シュ🏃
最近はこどもに〇〇しなさいといっても無視されるので、無視し返してみた。父の悲しさを味わうがよい👹
こどもが寝るとどっと疲れが出て動けない。
1時間くらいムダにしたが、なんとか3本ローラーに乗る
夜の3本R: L2, 50min, TSS 47
やらんよりましなやつ。
