練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

🏃8km、🚴3本R 47min、副業。ツールetapa18

2022/07/21 ☁時々☔木曜日

 

GARMIN:53.6kg、体脂肪率 17.2%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.4%

順調に体重が増える。。。

 

朝RUN: 8km, 43min, 5′23″/km

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ピッチ 187、上下動 7.5cm、GCT 202ms

お仕事なのでそこそこにまとめる。

 

枕崎でお仕事。

8月から副業先が少し変更に。

吉と出てほしいが。。

 

帰りに高速道路で流れに乗って追い越し車線を走っていると、白いクラウン。

 

ふと中を覗くと、強そうな青い制服の方が2人😲

なんとなくだけど、なんとなくだけど、そそくさと左車線にもどる。

 

そうすると、白いクラウンはスーッと右車線に移り、先行車を追って行きました。

ご冥福をお祈りします😞

 

新しいクラウンがローンチ。

アメ車っぽくていいなと思うけど、これがパトカーになったところを思うと胸熱😊 

期待している😇

 

家に帰っても自由はなく、忙殺される。

夕はこどものサッカー 。Jのスクールのメニューは意図もわかりやすいし、こどもも楽しんでやれているので勉強になる。

コーチもしっかり教育受けらっしゃる印象。

J3でもすごい😲😲😲

 

ツール18ステージ観ながらローラー。

夜の3本R: L2, 47min, TSS 36

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今年のツールはチーム戦、エース同士のドッグファイト、盛りだくさんで近年まれに見るおもしろさ!! COVID-19でリタイアが出ることだけが残念。