2021/02/22 月曜日
お仕事48時間
起きたら背中からケツが筋肉痛でめちゃくちゃ痛い。
清掃作業のせいか。
54.5kg、体脂肪率 8.4%、筋肉量 47.4kg
朝から忙しい。
暖かくなったからかおかしな案件が増えてきた。
2021/02/23 火曜日
今日も朝から夜の2時まで一生懸命。
心折れるの巻。
2021/02/24 水曜日
4時間睡眠くらい。
お仕事の目処が立たず、10時過ぎに終わり帰宅が11時過ぎ。
ひさしぶりに100km走りたかったが時間がないので、いつもの2時間半のコース。
cento1: 64km、2時間28分、1053m up、ave.26.1kph、TSS 232
20℃と とても暖かくほぼ夏仕様。
ちょっと気が重たいがVO2max強度主体のトレーニング。onixはクランク外しているのでcento1。
走り始めは調子がいいとは思わなかったけど、とても調子がいいらしい。
仕事と雨と用事で10日くらいろくすっぽトレーニングできなかったので、すっかりピークを迎えてしまった。
すっかりサラ脚。
5分 293W、10分 280Wと去年とほぼ変わらんくらいの値が出てしまった。
昨年は今より1kg軽かったけど。
無駄にピーク。まだ出るのか、尻すぼみなのか。。。
1ヶ月で20くらいフィットネスを上がった。(戻った?)
GARMIN先生に今後のことを考えるよう言われました。
数年前に仕事でも同じことを言われ、ジョブチェンしましたw
