2021/06/23 水曜日
6時半起床
GARMIN:53.0kg、体脂肪率 14.8%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.2%
今日は7時半集合でロングライド。NMBK氏と。
昨日のうちに洗濯も掃除もしておいたのだ!
cento1: 151km、5時間38分、2,579m up、ave.26.8kph、TSS 312
予定は伊佐から回って出水市上場高原に至るルート。
朝からちと暑い
GARMIN先生はパフォーマンス -8とおっしゃられる。やる気落ちるから冗談よしてくれ。
溝辺に登るが通勤時間で車が多い。
県道50号はやめてスピードは出ないが細道を行く。
横川のセブンイレブンで休憩。25km。休憩には早いけど、この先50kmくらい何もない。
菱刈から黄金ロードへ
黄金ロードは湧水町から出水市上場高原まで結ぶ農免道路。
農道だけあって殺風景でやたらアップダウンだが、道は広くて車は少なく、走りやすい。
なんなら信号も少ない。ほぼノンストップ。すばらしい。
曽木の滝の近くを通るが自販機とトイレしかないのでスルー。
伊佐から上場高原までは7km強の登り。
木陰もなくて暑い🥵。
NMBK氏が序盤でグングン上げる。300wを超え、もうダメ死ぬ🤮
と思ったら2,3分でやめてくれた。ほんとは1分くらいだったかもしれないけど😩
まあでも、長い坂でも2人ならそう長く感じない。長距離は人と走るに限る。
上場高原
春は菜の花、秋はコスモスがきれいだそうだが、今は何もなし。
荒野に写真撮影用のゲートが存在するのみ・・・
誰もおらず、トイレを借りただけ。
また秋に来よう。やる気があればだが。
高原近くから見える景色は雄大
そこからちょっと下って東雲の里(しののめのさと)へ
東雲の里
年中四季折々の花が見られるらしい
入場料500円。
入口の坂が激坂急勾配。16%くらい表示されてるのを一瞬見た。300wくらいじゃないと登れない😅
今の時期はあじさい
渓谷のあちこちにあじさいが咲き誇っている
急勾配の足場が悪い道を探索するので子供、お年寄り、サイクリストは大変。
NMBK氏より自分のほうがサクサク歩けるので、体幹トレーニングの効果かと思ったが、クリートの差だったっぽい。
SPEEDPLAYのウォーカブルクリートが歩きやすいのはわりと知られた話(;´∀`)
結構時間をくい、奥の滝は観ずに立ち去る。
国道447号線へ戻り328号線へ
自販機によったら、フロントディレイラーのスキッドプレートがいきなり外れてビックリ。しかもけっこうすり減っているではないか。
涼しいものを御所望だったので、そうめん流しへ
そうめん流し 流れ庵
国道328号線沿い、猪の標識が目印
これまた入口までちょっと登る。最大11%ほどで東雲の里ほどではない。
これが鹿児島のサイクリストの嗜みである。
涼しい
麺が固めで歯ごたえがあっておいしい
来てよかった。
宮之城で橋のたもとで横断しようとしたら、道路のつなぎ目が3cmくらいの溝になっていて、前輪がスッポリ嵌まる。
転倒しそうになり、ホイールがメキョメキョに割れちゃう未来が見えたが、すぐペダルを外して立つことができた。
ホイールは無事です。
暑くて帰りは休憩が増えた
ほぼ9:1で牽いてもらった。
なぜかよくわからんが、こんだけがんばってトレーニング効果がないと言われるのはつらい。