2021/06/23 水曜日 6時半起床 GARMIN：53.0kg、体脂肪率 14.8%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.2% 今日は7時半集合でロングライド。NMBK氏と。 昨日のうちに洗濯も掃除もしておいたのだ！ cento1: 151km、5時間38分、2,579m up、ave.26.8kph、TSS 312…