2020/07/17 金曜日
6時半起床
54.2kg、体脂肪率 8.8%、筋肉量 46.8kg
ひさしぶりに体重が54kgを超えた。
しかし眠い。疲れたゾ
家事が終わって8時半。なんとなくやる気がなくダラダラ
ようやく外に出たのは10時半
onix: 51.2km、1時間53分、603m up、ave.27.1kph、TSS 141
やる気が出ないだけあって、調子もよくないらしく体が重い。
今日はエンデュランスペースでいいやと思い、テレテレ走る
並走する車が多く、なんとなくスピードを上げてしまう。
今にして思うと27kphが35kphになったところで、車にとってはたいして変わらんのではないか。
いつものコースを走るが、やっぱり体が重い。パワーのわりに心拍も上がっておらずダメなのかなと。
重いなりに早く終わらせたいので一生懸命。
気づけば坂でPR更新しており?、体で感じる好調と実際の好調は違うらしい。
が、一本で終わってしまい、あとはやっぱりやる気が続かなくてダラダラしてしまった。
せっかくの実走が、もったいなかったがしょうがないか。
山道は沢が削れて道路ギリギリまで崩れている。
突然道が壊れてたりするので、特に下りは慎重に。
後半ダラダラだったので負荷は上がらず
さぼってZ1が多い
調子がよくないと、よいトレーニングはできない。