2022/03/07 月曜日
6時40分起床
TANITA：53.0kg、体脂肪率 7.3%、筋肉量 46.4kg
GARMIN：53.0kg、体脂肪率 15.2%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.9%
お仕事24時間
ここ4日間、COVID-19新規感染者が減少傾向😍😍😍
本日、鹿児島県 215人。
光がさしてきたか?
2022/03/08 火曜日
夜中は平和
だったけど5時半に目が覚めてしまう。
いつもこのくらいに起きれたらいいのに。
11時からクルマの定期点検。
1時間弱。
昼食とってGo!
cento1: 42km、1時間分、m up、ave.2kph、TSS 173
12℃→20℃あったかい😚
L4 インターバル。
2.5km 7%の坂を
10分で登って、5分弱で下る。x5本。
4倍で心拍が上がりまくる⤵️⤵️⤵️
ダメダメ😵😵😵
心拍はMAX。パワーはL4。
全くパフォーマンスが上がっておらず萎える…
腰が張ったり、ふくらはぎとか膝裏とかハムとか、大腿四頭筋が攣ったり。
今までできてたことができなくなってわけわからん😩
そして本日 新規感染者486人
いっきいちゆう😩😩😩
