2020/07/29 水曜日
6時半起床。
53.kg、体脂肪率 7.%、筋肉量 46.kg
晴天。だけどお仕事。
20時帰宅。
GARMINは復旧したらしい。
けどFA935を同期してくれなくなった。
通知入るのだけれどなんで?
夜ローラー
3本R: L2 60min、TSS 45
明日も仕事なのでゆったり
ひさしぶりに3本ローラー。
固定のようにパワーは出せないけど
侘び寂びがあります。
ペダリングが乱れるとすぐ感じるし
はるかに実走感あるし
ヘタクソなので水は飲めないけど。
今日はギアを1枚落としてケイデンス高めで1時間。
といっても平均ケイデンス 95。
軽い負荷
ようやくこれを観た。
たまに3本するのがちょっと楽しみになった。
今月もなんとか30時間とちょっとズルして1000km達成。