7月3日 金曜日
6時起床
53.0kg、体脂肪率 7.7%、筋肉量 46.4kg
仕事が続くと53kg後半、休みになると53kg前後。
トレーニング→脱水→体重減少
水分量の差かと。
妻は北斗神拳伝承者
外はスゴイ雨。昨日まで仕事の2日間快晴とはうらめしい。
向こう4日間大雨なので食料を買い込んでおくと奥さまのお達し。
むすこ氏を幼稚園に送り、帰りに食材を大量購入。
スーパーで妻の傘先が自分の右足の甲にコツンとあたったんだけど
その瞬間とてつもない痛みが全身を走った。
なんじゃこりゃ、なんでこんな痛いの？？？
ひ、 ひでぶー
これは、経絡秘孔なのか・・・
おそろしい。
北斗神拳によって内部から破壊されたような衝撃(たぶん)
5分くらい悶えましたね。
こんなことがおこるのか
帰宅後 固定ローラー
Zwift: 1時間24分、TSS 88
XRS - ZTR Thursday Night Race (B)
今日はレースに参加。
London loop 14.9km/231m upを3周。
ウダウダ準備してたら、アップが5分しかできず。
けっこう上るっぽいのでBにエントリー。
5人と少ない。
5人がスタートラインに並んでローラーしている姿は哀愁を感じる。
スクショが真っ黒になってしまった。残念。
スタートダッシュをかます気満々だったが、5人だとさすがにジェントル。
4倍強でスタート。
しばらくしてほかのクラスと混じり、よくわからん状態に。
一人は脱落したらいい。4.3倍くらいで平坦を進む
10分ほどして集団で登りに入る。とはいっても自分は一定。
途中で暑くてかなわなくなり、雨の中 窓を開けようとしたが、扉がローラー台に引っかかり動かない！！
そして腕が攣って。
窓の反対側を開けたりしている間にきれいに千切れた。
で、心もちぎれトボトボ。
もう降りようかなと思っていたところ、淡々と走るDクラスの方が近くに。
しばらく一緒に走っていたら、テンポぐらいはする気になってきた。この方を牽いて無事にゴールに届けようという、相手の都合無視の勝手極まりない意思で漕ぎ続けることができた。
中盤に差し掛かってくると、ケツが痛い。
サドルにあたる右の坐骨が痛い。
ダンシングでごまかしごまかしだけど地味につらい。
また、もうやめようかなという気持ちが芽生える。
でもやめたらこの人はどうなるんだ！の一心でレースを続ける。
たぶんやめても影響ないんだろうけど。
経過中にだんだん人が減ってきて、自然に全体4位・・・
とりあえず完走できそうだなーと思っていたらあと5ｋｍ地点で
「めしーーーっ」と奥さまのお達し。
残念ながらここでDNF。
メッセージを送りたかったけど使い方がよくわからず
あなたのおかげで1時間以上もちました。どうもありがとうございました。
リザルト見たら、Bクラスは完走1名(;´･ω･)
なんだよ・・・
平均3.25w/kgだったそうです。8分遅れの俺は3.4倍出したけどな!!!
3.25倍で315Wってどんだけガリバーさんですか！？
こりゃかなわんわ。
負荷的にはテンポでまとまって
昼寝して夕からお仕事。
鹿児島でコロナ感染者急増
ほんとに他人事ではなくなってきた。
日曜日に予定されていた小学校の清掃作業も中止。
そして風が吹いたら桶屋的に自分も忙しくなってしまった。
そして
じぶんは1ヶ月くらいはグループライドとか無理だろう。(業務連絡)
