4月11日 土曜日
5時半起床。
腕立て伏せ、ボックスジャンプ、ランジ。継続性がないのでぜんぜんパフォーマンスは上がらん。
54.2kg、体脂肪率 8.7%、筋肉量 46.9kg
今日もお仕事。14時半上がり。平和。
16時帰宅
帰って出かけようと思っていたが家族は誰もおらず。17時にむすこ氏が帰って来るらしい。留守番かよ😥
しぶしぶローラー台を出してインドアトレーニング。
10ヶ月ぶりにZWIFT
ZWIFT：50分、25km、TSS 68
25km無料お試し区間。
もったいないので平均速度を抑えるために起伏のある地形をチョイス。
でもZWIFTって周回コースだから、下りが入ってしまうのであった。
ワークアウトVO2max。
L5: 3分、レスト L2: 4分を7セット。
3本目でむすこ氏帰宅、中断。
その後2セットねばるが、25km超過し終了。
まあなかなかの強度。
ZWIFTのデータってGARMINのアナライズには反映されないの?
がんばったのにちょっと残念。
別にサイコンでログ取るか。
鹿児島はまだ外走れるからいいけど、当地でも新コロが流行しだすと病院行けなくなるから、自重せざるをえなくなるかもしれない。
そうなった場合はZWIFT課金を考えよう。今年はＪスポもdaznも契約しないし。
自分はワークアウトだけならパワーメーターあればやりきっちゃうので、ZWIFTいらないといえばいらないけど、2時間続けるとかなると、ヒト様と走れたほうがいいかな〜
幸い自転車でケガして病院のお世話になったことはまだないけどね。
病気もケガも他人事じゃないから。
1日も早い終息と皆様の健康を祈る。
