4月11日 土曜日 5時半起床。 腕立て伏せ、ボックスジャンプ、ランジ。継続性がないのでぜんぜんパフォーマンスは上がらん。 54.2kg、体脂肪率 8.7%、筋肉量 46.9kg 今日もお仕事。14時半上がり。平和。 16時帰宅 帰って出かけようと思っていたが家族は誰もお…