3月7日土曜日
6時起床だらだらと Twitter を見て6時半になってしまう。ダメな大人の典型や
体重55.2 kg、体脂肪率9.9%、筋肉量47.2 kg
結局トレーニングする時間はなくなったのでお皿を洗ってお仕事へ出発。
むすこは今日も38.6℃ orz
世間はコロナウイルスだが、我が家はアデノウイルスに恐れおののいている。
今日の仕事は午前のみ14時半脱出。
帰ったら嫁さんダウン。疲れたらしい。看病疲れか。おつかれさま。
布団でマンガ読んどる。腐女子や。
たまったお皿洗って洗濯機回してローラー。
固定ローラー L5(3＋3)x3で30分
もっとやるつもりが3本でこと切れた。息できん。
1時間はしようと思っていたので、3本ローラーに切り替えて30分。L2〜L3くらい。
これがホントのハイブリッドローラーじゃ。
全部で62分、21km、TSS 80
3+3の1本目は軽めに入ったにもかかわらず、もたなかった。
目的のワークアウトを完遂できないと、自分はダメ人間なんだと精神的につらくなる。
緩めで入って、最後上げて終わるほうがやった感があって精神的にはよい
ZWIFT課金するか悩んでいる。
