3月18日 月曜日
54.3kg, 体脂肪率8.7%, 筋肉量47.0kg
6時起床。
家事終了後10時出発
onix: 91km、3時間35分、1135m up、ave.25.1kph、TSS 328
スタート12℃くらいで温かい。
夏用＋ジレでちょうどよかったりちょっと暑かったり。
100km走りたいなと思いつつ、霧島路へ。
ロングなのでL3をターゲットに。
坂道は自分の脚ではL3は厳しい。
SST～L4は必要。貧脚で残念。
30kmほど経過したところで、奥様から幼稚園の迎えに間に合わないのでよろしく!とメールが入る。
サボらず上げずを胸にのはずが、丸尾につく頃にはガクガク。腰が痛い。
そういえば、自分は骨盤が前傾しすぎると腰が痛くなることに最近気づいた。
脚も灼けてつらい。
霧島神宮までいけば、あとは下るだけなんだ、平地もつらみ～。
姶良に戻って13時半
パン屋さんで昼食を買って、なんとか90kmくらいにはしたいので、姑息に平地を適当に走って91km。
キツイキツイと思っていたが、ログみたら心拍もバクバク。
TSS 328ですって。
PowerCalを使ってるので、微妙な数字ではあるけど。
自分できつくしているだけだった。
しかし、登りは全然速くならん。
どうしよう。
過去の記事を見直してみると、あまり焦らなくても良さそう。
くだらないことばかり書いているけど、書いとけばそれなりに役に立つこともある。
お迎えは無事に間に合って、明日で幼稚園もおしまいなので気が済むまで遊ばせてあげた。
夕方は忍者クラブ(陸上部みたいなやつ)の小学生クラスの見学。
こうしなさいとかではなく、マーカーやコーンでステップを覚えさせている。
ウーム、勉強になります。
SISのGo hydroタブレット レモン風味。500mlに1tabだとちょっと薄め。
マズくはないけどっていうところ。
やっぱり後味が海外製品。
