2023/07/06 木曜日
5時半起床。
今日は雨が降らないっぽい。
家事してたらやっぱり10時前。
髪がボーボーで困っていた。
ダメ元で美容室に電話したら12時空いてますって。
朝から自転車はあきらめていつもの美容室へ
むすこよ、父ちゃんだけすまん。
せっかく一人で天文館に来たのでランチ。
実に20年弱ぶり
今日はかつ丼。サクサク柔らかお肉がとてもおいしい。
けっこうなボリュームでおなかいっぱい。
訪れたのは3回目だけど、全く味が変わらず(たぶん)おいしかった。
帰ってバイク、6月5日以来。1か月ぶり
cento1: 36km、1時間26分、341m up、ave.25.5kph
サイコン34℃と暑い。山はウェットだろうと、平地中心。きついし。
170Wくらいですでに心拍Z4入り。
坂登ったら吐きそう。200Wも維持できんではないか。
人生で２回目の登り坂で
今日は7分03秒、178W、169BPM。完全レッドゾーンでフローしてしまった。
4年前は5分35秒、243W、160BPM
退化してるのがはっきりわかる残念な結果。
ほんとに気持ちが悪い。
自転車ってそこそこ乗れないと楽しくない。
もうちょっと登ろうと思ったが山の雲行きが怪しかったので帰る。
公園でむすこ、お友達とまたサッカー。
公園のグラウンドは半分くらいぬかるんでいる。
今日は7，8人いて人が多い。
クラブチームでサッカーしてる子相手でも、まだむすこTの学年なら何とかなりそう。飛び級とかで練習してる子は別だけど。足元へたっぴでも大人ってこんなにも有利なのか。
サッカースクールにいって、20時過ぎ帰宅。
むすこKはやっぱり宿題しない。
昨日の話の続きだが、しょうがないので、眠たいと言おうが、疲れてると言おうが、問答無用で宿題させた。母ちゃんみたいに甘くないぞ。
自分ですると言ったんだから(なんでするって言ったんだろう？)、死んでもやり抜け！！！(死なないでね)
じぶんでいったことの落とし前はつけてください。
結局23時すぎに寝落ちてしまったけど。
明日5時半に起こしてあげるからね♡
