🚴72km

2023/01/18 水曜日

7時起床

onix: 72km、2時間57分、1252m up、ave.24.4kph、TSS 236

14℃→7℃→８℃

・PEARL IZUMI コールドシェイドヘルメットビーニー

・zerofit dryweave

・Craft Active Extreme CN Base Layer(長袖)

・SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケット-2019

・ENDURA thermolite ニーウォーマー

・castelli TOE THINGY2

・DeFeet Glove wool

耳はちょっと寒かった。

コンディションはよいが調子は上がらない

たんたんと走ったつもりが強度高めなのは最近のトレンド

FTPが低いからですよね

やらないと上がらないが、上がらないとつまらない。

肩こりがひどいのに腰と首も痛い。おっさんだ。