3月24日 火曜日
5時40分起床
54.3 kg、体脂肪率8.2%、筋肉量47.2 kg
今日も朝活。
onix: 44.5km、1時間38分、543m up、ave.27.4kph、TSS 132
気温8℃→2℃→8℃
昨日昼間が暖かすぎてなんとなく薄着にしたらやっぱり寒かった。
・ONYONE ヘルメットアンダーウォームキャップ
・zerofit dryweave
・dhb - メリノ半袖ベースレイヤー (M_200)
・castelli GABBA
・nanoflexアームカバー
LT走 26分-17分-8分-13分
下りと市街地がレスト
今日は心拍が上がりきらないと思っていたが、後で見ると出力も上がりきっておらず。SSTくらい。まあL4といえばL4の強度。
それなりに目標達成。
LT走はサボらないのが大事
これでIF0.91というのも・・・って感じなので、FTP増やしてもらえませんかね。GARMIN先生。
帰ったら嫁さんの機嫌がすこぶるBAD！
怒ってる人に「なんで怒ってるの？」と火に油を注いでみた。
5回に1回くらい火が消えてくれる。あと4回は間違いなく炎上するが・・
今日は確率1/5がうまくいった。
日中は子守り。
2,3日 勉強をサボっていたらしく、母に怒られていたらしい。
サボらないのが大事。
夜はお仕事。サボりたい...
100日ワニさんは自分には全く響かず。皆さんの感想を見てビックリする。自分はなんて浅い人間なんだろう。
こんな考え方ムリ。
