2023/02/02 木曜日
6時20分起床
GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 60.9%
0: 100km、4時間04分、1,229m up、ave.24.7kph、TSS 226
9℃→20℃。めちゃくちゃ暖かい。
朝9度でも暖かいとか思うようになった。馴れってすごい。人間の適応力は素晴らしい。
dhb - メリノキャップ M_200-2020
・zerofit dryweave
・dhb - メリノ半袖ベースレイヤー (M_200)
・castelli GABBA
・GORE SHIELD ARM WARMERS
・GORE SHIELD KNEE WARMERS
・castelli TOE THINGY2
・DeFeet Glove wool
途中から暑かった。
自転車屋さんにお願いしていたパーツを受け取りに行って
霧島神宮→丸尾→牧園といつもと反対まわり。
今日こそLSD。セーブしてるのに30kmほどでヘタれる。おつかれのようです。
がんばってもLSDにしかならん😟
天気がよくて神宮から高千穂峰も見える
牧園町への国道223号の下りは相変わらず路面がよろしくない。
おまけに昨日同様に強風。
ビビって肩に力が入る。首と二の腕が痛い。
溝辺に至る嘉例川への登りがつらい。
ほんとに体力ないし、登る力もない。前みたいに登れる日が来るのか?
蒲生に降りて昼食はchataで
珍しく誰もいない
バジルソーセージとBLTサンド。いっしょにちろす家のあんこ餅も。
あいかわらずうまい😋
あんなに苦痛に耐えながら漕いだのにベースライドとな！
帰ったらむすこKがまたしても長なわの朝練をサボったことが発覚。
長なわ参加しないとサッカー辞めさすぞ!👹っていってただろー◯✕□◎※※🌋🌋🌋って吠えたら完全スルーされて🤬🤬🤬キレてしまった。
母親にうまく取り入って連れて行ってもらったらしい。しばらく喋らんぞ!😤
と思っていたが、夕食の食べ方があまりにも汚いのでまた吠えてしまった・・・無視できない。( ´Д｀)=3
怒鳴ったり怒ったりする自分がいやになる。メンタルやられている。。。
