練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

RUN 12.5km

2月11日 月曜日

10時半帰宅。

雨で一家全員家でダラダラ。

 

夕方雨が上がり

RUN: 12.5km, 59min, 4′45″/km, ave.266Wf:id:taisakovic:20190211193559j:image

今日は足音を立てないように、そろりそろり。

ピッチ180、上下動9.2cm、接地時間205msecと接地時間は短くなったが、上下動は逆に増えてしまった。

なかなかおもしろいのぅ


f:id:taisakovic:20190211193620j:image

負荷は高めだった。

 

子守と仕事に追われて余裕がないなあ

まあみんなそうですよね。