5月8日 火曜日
雨。 6時半起床。
55.5kg, 11.5%, 46.6kg
お仕事。
雨のおかげかGWの危機が去ったのか、そこそこ平和な日だった。
5月9日 水曜日
10時半帰宅。午後に外へ
onix:1時間42分,45km、554m up、26.3kph、NP201W, IF 0.92、TSS 145、
ファストランのつもりで平坦もSSTくらいで漕いで、登りはL4くらいでやってみた
NP200wなのでSST強度でてた。
かといって今までより全体のタイムがいいわけでもなく、セグメントにいたってはここ1年で一番遅かった(´Д｀)
タイムに繋げるのって難しい。
夜はフラ2回目のレッスン。
ひたすら基礎のステップ。
40年生きてきて、遅いながらも、マラソン走ったり、自転車乗ったりしてたら、基礎練大事って思える(ちゃんとやってるとは言ってない)。
が、なかなか覚えられない。レッスンも少ないのでコソ練せねば。
