2021/03/13 土曜日
6時起床。
今宵も平和であった。
10時半帰宅。
家族は実家、お外へGO！
onix: 42km、1時間36分、594m up、ave.28.0kph、TSS 127
16℃→20℃
今日はペース走。平地SST, 登りL4で
内転筋～ハムにかけて筋肉痛が残っているが調子はよいらしく、L4強度できつさはあまり感じず。強度足りてんのか？
26分(4分)、16分(11分)、7分(2分)、11分。( )はインターバル
スタッツは計画通り
よいトレーニングでした。
昼からむすこと総合運動公園へ
風が強い。
遊具であそんだり、キャッチボールしたり、サッカーしたり
17時まで。けっこうこっちがぐったり。