5月7日 月曜日
6時起床
55.6kg, 体脂肪率12.1%, 筋肉量46.3kg
筋肉増えんな～
朝から雨。降り方がえげつない。
家事をしてコアトレ。
15分くらい固定ローラー回したら、洗濯が終わり、場所をとられた。
onix: L5 (40+20)x5
してないに等しい内容だけど
ケイデンス90くらい、170ｗでウォームアップ始めたらあまりきつくなかった。
というのが収穫
実走だとこのくらいですもんね。
夜のローラーにかけたが、雨降ってるからといわれ、夜間洗濯機を回す妻。
雨天だと使えないローラー部屋って意味あるの？
仕方ないので自重片足スクワット、腕立て伏せ。
エルクラシコ観てふて寝した。
退場で試合ぶち壊しだった。
