朝起きたら
パトレンジャーのカードが落ちていた。
パトレン3号が
バルトリン3号に見えた。
どうも疲れているようだ。
つらみ～
10月13日 土曜日
ツールド南さつまの日。
この時期は行事だらけで、南さつまが10月開催になってからはノーチャンス。
もれなくお仕事で、いろんな意味で皆様の無事を祈る。
ぼくが仕事の日に100km走るなんて、ああ恨めしい。
この手の100kmイベントは、たいがいどこかで脚が終わってしまい、最後はヘロヘロでゴールする苦い思い出しかない。
ひとえに、自分の実力をわきまえず走るからなんだろう。何のためのパワーメーターなんだか。
そろそろ大人の走りをしたいと思う今日この頃。
ツールドおおすみは出れるのか？
去年は出たが、辛すぎて、苦々しくて記事にもしなかった。黒歴史である。
単にズルズルと書きそびれただけですが。
・冷たい雨
・マラソン大会のせいで昼食会場での長時間足止め、からだは冷え、凍える
・まさかの先頭交代拒否。振り向いても誰も視線を合わせない
・フェリーに間に合いたいおにいさんの市中引きずり回しの刑。きれたら死ぬけど、ついてても死ぬ。
・知らんおっさんが割り込んできて、中切れ、悶絶追走ブリッジ。
ほんと中切れ万死に値するわ。ミリオンデスだわ。
・灼ける脚で地獄の残り20km単独走。MAX140W
思い出すだけで苦々しい (*｀Д´*)
自身の貧脚ぶりを責任転嫁する最底辺の感想だということに、書いて気づく。
それはそれで楽しかったと1年経つと思うわけで。
という結論に至った仕事中であった。
どーもすみません。仕事しよ
10月14日 日曜日
運動会でした。
10月15日、16日 仕事。
10月17日 水曜日
なんとなく自分的ハードスケジュールな10日間が終わった。
健康面的には無事に過ごせてほっとした。
RUN 6.5km、36分、5分32秒/km、229W、ave.HR 135
10月12日くらいから右足首の内果(うちくるぶし)当たりが痛い。
4日経って、痛みないので走ったけど、すぐ痛くなって、ジョグに変更。
ググると、後脛骨筋炎というらしい。
いままで起こったことないし、違うことしているわけでもないのに、人間の体は難しい。こうも次から次に支障が出るとは。
しばらく安静にしよう。
複数競技してるとほかの事すればいいのは救い。
けがしない体づくりを目指さなければ。
・ケガしない丈夫な体、使い方
・負荷に耐えれるからだと回復力
って、一流選手の条件なんだろうな。うらやましい。
ダイナミクスもペースが落ちると下がるわけで。
ほぼゾーン4で走ったときとゾーン2で20ｗくらいしか変わらないのはエコノミーのせい？
自転車だと体感的に50ｗくらい違う強度差なんだけど。
ランニングで出力の調整って難しいのか、なれてないだけなのか。
まだまだリサーチが必要
garmin connectって、ランだと平均ワットと、最大ワットしか出ないので使い道がない。
garmin connectって、負荷やパフォーマンスについてはいいとか、下がってるとかは教えてくれるけど、細かい分析だとか、あとどのくらいの強度でどのくらい量で行けば目標に近づくとか、ここの区間をどう走ったとかはわかりにくい。ゆるふわ管理したい人向けのアプリ。
という最近の雑感。
今月累計 RUN 228分/44.8ｋｍ。BIKE 506分/ 160km
