2021/06/24 木曜日
6時半起床
GARMIN:52.4kg、体脂肪率 15.7%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 61.5%
お仕事
夕方まで。仕事が全く終わらず交代の同僚に迷惑かけてしまった。
まあサボったわけでも遊んでたわけでもないんだけど。
20時過ぎ帰宅。
つかれてノートレ。
2021/06/25 金曜日
6時半起床
GARMIN:52.8kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.0%
午前ラン
RUN: 10.6km、59分、5′36″/km
ピッチ 180,上下動7.7cm、GCT 217
すでに暑い。
地面を叩いて走ったらしく、6kmくらいからふくらはぎが痛い。まだまだですな。
途中キロ4分30秒まで上げてみたが、ケツにビシバシくる。こんなにも反発力を受けていたのか。
そしてきつい。5年前はこのペースで3時間半走り続けたのが信じられない。今は無理。
でも、股関節が躍動するのを感じられて楽しい。
1時間、ゾーン2で
昼寝して
昼からバイク。
cento1: 45km、1時間43分、565m up、ave.26.1kph、TSS 103
今日は午後から休みのNMBK氏、そして風神様🌪️
お互いに一昨日のダメージが抜けないNMBK氏、午前80km弱走ったらしく、出がらしの風神様。
いつもワットの竜巻みたいな人が、今日は扇風機くらいだった。殺されずにすんでよかった(*´∀`)
暑くて死にそうだったので、山あいをゆっくり。木陰や川沿いは涼しい。
平地は40kph前後でローテがきつい。軽自動車の自分にはきつい。
1時間40分で解散
ありがとうございました。
夜に100m走日本選手権をテレビでやっていた。標準記録保持者が5人もいるなんてすごい時代になった。
決勝前のアップから放送してくれたのは英断で、張り詰めた空気が伝わってきた。
この10秒間のためにコンディションを整え、精神を整えるのだ。
STRAVAのセグメントなんて、そこだけ強くてもね〜って正直思っていたけど、オリンピックなんて10秒間のために全てを費やすのだから、セグメントもそうあってよいだろう。
ちっさな世界とはいえ、結局名前が残るのは勝者のみ。100km走ってきて2kmの坂で3秒差で負けても、決戦機材じゃなくて落としても負けは負け。そんなことほとんどの人はみてくれない。
真面目に勝負するなら全身全霊かけるべし。と思った。
交通ルールは守ろうね。