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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

2015年3月8日 第18回デュアスロンin南さつま その1

2015年3月8日 第18回デュアスロンin南さつまに参加した。

 

朝5時半起床

6時10分出発 朝食は車の中で前日買っていたドーナツを食す

 

家から約60km1人で運転。

7時15分ごろ到着。

トイレで軽量化した後自転車を組み立てる

走している間に7時40分ごろ受付けし、検車(距離計測のためサイコン必須)

 

会場

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駐車場 参加者もそんなに多くないので混まない

 

レースフォーマット; 

 

チャンピオンクラス ①ラン5km ②バイク 28km ③ラン5km

 参加者 99名

 

コースプロファイル

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ラン:概ね平坦1周のコース。最初1km、戻ってくる最後1kmは橋を通過するためアップダウンになる

バイク:一周2.8kmのコースを10周回。バックストレートには約、250m、7mアップ、3-4%の登りあり。たいていホームストレートは向かい風強風。

 

気候 快晴。現地は到着時気温3℃。ゴール後は16℃まで上昇していた。

     今年は例年とは異なりほぼ無風。よいコンディションでした。

ウェア

   adidas ランニングキャップ 

    onyone チームのジャージ

    craft クールメッシュベースレイヤー

    2XUトライショーツ

    tabio ソックス

    2XU カーフガード 

    assos アームカバー

    defeet グローブ

    ラン; adidas TAKUMI SEN

    バイク; SIDI five mega

 

サプリはエナジージェルを1本水500mlにとかしたものを、ボトル500ml1本用意したが6割くらいしか飲まなかった

 

2015年3月8日 第18回デュアスロンin南さつま その2 - 練習日誌 粛々と

第18回 デュアスロンIN南さつま 反省 - 練習日誌 粛々と