今年で20回目を迎える デュアスロン大会。
毎年3月、南さつま市で行われるレース
上の写真はネットで拾いました。
チャンピオンクラスとチャレンジクラスがあり、
チャンピオンクラス参加者90人前後、ラン5ｋｍーバイク28kmーラン5kmのフォーマット。。
参加者は多くなく、けっこうアットホームな雰囲気
一般参加費3000円とお得感満載。
今回2年ぶりにエントリー。
下は2年前のログ
2015年
RUN1 19ｍ40ｓ
T1 1m47s
BIKE 49m25s
T2 2m11s
RUN2 23m32s
いきなり今年の目標だけど、
リザルトの1枚目に載りたい。つまり30位以内。
30位＝全体の1/3なんだけど、マラソンと違ってちゃんとトレーニングしてる人が多い。
過去3年間の30位のタイムは
2014年 1h39m06s
2015年 1h35m53s
2016年 1h31m46s
・・・年々ハードルが高くなっている(´・ω・`)
1時間30分を目標にすると
今の走力ではたぶん5km 20分がやっとという感じなので(成長してない)
RUN1 20分、トランジション4分 、バイク44分 RUN2 22分
バイク44分というと、38kph。・・・・うーん、無理。
バイク45分なら37kph。きびしい。
2015年がNP188W, 49分→34kph
がんばって35kphくらいだろう。48分。
トランジションがんばって3分にしてもランを計39分であがらないといけない。
すでにやる気が・・・
- そもそもRUN2はRUN1からどれくらいタイムが落ちるのか？
最初つっこむと後で悲惨なのは何となく想像できるが。
2016年のデータからRUN2とRUN1のタイムの比を、順位ごとにプロットるすると
縦軸[(R2-R1)/R1x100(%)]、横軸順位
トップ選手は+5％くらいか。2人はRUN2のほうが速いという猛者がいる
平均10.4％。
今度はRun1とRUN２の実タイム差をプロットすると
ばらつきはあるけど、1分前後なら優秀か
平均2分19秒
自分の場合、うまくコントロールしたとしても、RUN1 19分とかで走ったら、あとは死んでしまうので、
よくてRUN1 20分、RUN2 21分かな。ちと厳しいかも。
- 年々タイムが上がっていることについて
参加者のレベルがあがってるといえばそれまでだろうけど
2014年から2016年の完走者の中で、3年連続の方は18人
2015,2016年連続が18人(3年連続除く)。
2014年から2回以上出場している人は47人いる。
つまり半分以上はリピーターである。
総合タイムの推移をみると (タイムを5分毎に区切って人数を計測)
横軸 タイム、縦軸 人数。
2016年は1ｈ30ｍ以内がどんと増えている
完走者は2014年83人、2015年99人、2016年93人なので
2014と2015の差は１ｈ30-50の間に表れているとみると、そんなにかわっていないのか
中央値
2014年 1h42m59s
2015年 1h39m45s
2016年 1h36m15s
ランを比較すると（1分毎に人数を計測）
RUN１もRUN2もほとんど傾向はかわっていない。
RUN2は19分台の人が4人増。21分台の人が減った。
RUN2はタイム上がってる人が増えたかな？
BIKEはどうかというと(BIKEのタイムはトランジッション込み)
57分30秒以上の人が軒並み減って
55分以内が倍増。45分切る人も盛大に増えている。
ちなみにトライアスロンでバイクの速い人をUber bikerというらしい。
トランジションを3分とすると、45分切りはバイクラップ42分。40kph。
2016年は出場してないので、どんなレースだったのかわからないけど
冒頭で述べた通り、半数の人はリピーター
ランの能力はあまり変わっていないことを考えると
みんなトレーニングないし機材でバイクに力いれており、タイム短縮につながっている可能性が高い (棒読み)。
RUN2はタイム上がってる人がいるということは、なおかつ脚をうまく残せている可能性がある(棒読み)。
つまりタイムの短縮は、バイクラップの短縮が大きな要素となっている。かもしれない
バイクを制する者がレースを制する。のかな？
自分の出力では40kphは5分くらいしか続かないかも。
やはりここはエアロか。
雑誌みるとポジション出せればTTバイクの効果は絶大。
操作性やブレーキを考えると、密集での走行は怖い。
そのためか、ITUのドラフティングレースだとTTバイクは禁止。
ノンドラフティングはTTバイク可
TTバイクがほしい気持ちもあるけど、
なかなか練習する場所も時間もとれないし。
用途も限られるので見送り中。おかねもないし
話を戻すと1時間30分切りは無理っぽいということで・・・
ヨメが風邪をひきラン取りやめ。
夜ローラー回したら、子供がゲロはいて10分で終了。
ゲロつき毛布を洗いながら、夜中までブログを書いてしまった。
2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま① - 練習日誌 粛々と
2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま② －レース－ - 練習日誌 粛々と
2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま③ －反省－ - 練習日誌 粛々と
