6月30日 火曜日
6時半起床
朝からエリアメール鳴りまくり
すごい雨。土砂災害警報発令中
学校も幼稚園も無理して来ないようにと。
行間を読ませる類の通知。
自己判断、自己責任ってことだよね?
どっから無理してなのだろう?
来るなって言ってるのかな??
公休扱いにしてくれるの???
来なかったら授業進めないでおいてくれるの????
はっきりしてほしい。
悶々とする朝。
53.5kg、体脂肪率 7.6%、筋肉量 46.8kg
雨ですることもないのでとりあえずローラー
固定R：ZWIFT、2時間00分、52.4km、ave.26.2kph、TSS 74.7
固定ローラーで高強度は今とてもできないとわかったので
1時間半ほどL1-2でタラタラ低強度。
これでは3本ローラーと変わらんではないか。
今日は大臀筋のあたりに疲労を感じたのでちょっと前進したかと。
Dのレースに出たらスタート10秒で千切れた😵
ダメだこれ。自分弱すぎる
すぐ降りた。
負けグセついてすぐ降りるようになりそう(;´Д｀)。
それにしてもイベントごとにログが変わるので4分割になってしまった。ゴチャゴチャしてんな。( ´Д｀)=3
例によって物干し部屋で除湿機焚いてたら終了時 室温33℃🥵
今日は一日雨。
昼から買い物を手伝ったり、こどもの世話など。
どうか土砂災害がおきませんように。
