5月6日 水曜日
6時半起床。今日も微妙に起きれず。
脚は今日もだるい。
53.5kg、体脂肪率 7.5％、筋肉量 46.9kg
昨日はカラカラだったけど、今日はちょっとむくんでいる。
朝は嫁さんの体調もあまりよくなくてstay home。
むすこ氏の算数の出来の悪さに驚愕。
ポケモンの進化三段活用とタイプはアホみたいに覚えているので、やればできるんだろうと放置していた。
人並みでいいのですが、小学校低学年ですでに人並み以下だと先が思いやられる。
もんだい読まないし、聞いても延髄反射で「わかんない」と答える。考える気あるのか!?
陸上とピアノは辞めていただいて塾に入るよう諭しました。真剣に検討中。
その後全く相手してもらえず。
今年は奇跡的に4連休だったけど、どこにも行けず。あまり得した感のないGW。
全国的にみな一様だと思うが。
昼からむすこ氏のパンツを買いに行く。むすこ氏Bのわがままがここ2ヶ月ひどい。
全然聞いてくれない。
なんだかストレスのたまる1日。
レストのつもりだったけど、夕から外トレ。
奥様、ありがとうございます。
Onix: 41km、1時間26分、549m up、ave.28.7kph、TSS 118.8
29℃→25℃。暑い!
今日は20分テストをしようと思って県道40号線を登って溝辺へ
姶良って20分の坂がなくて困るんですよね。
平坦3kmと下りを多少含むけどしょうがない。向かい風だしいいだろう。
3kmの平坦が243W、2kmの登りが253w、500ｍの下りをはさんで2.6kmのぼり243Wとたれてしまった。
あまり汗かかない方なのだが、漕ぎ出しから汗がダラダラ滴り落ちてくる。
20分切ってしまったらどうしようなんて思っていたが、なんの問題もなく杞憂に終わった。ちょっと恥ずかしい思い込み。
PRから30秒遅れ。3年前の自分はまだ速かったらしい。うーむ。🤔
20分値 245w、4.58倍
0.95かけて232w、4.3倍というところ。
今までの最高が2017年5月の 20分 243W、4.61倍(高千穂天岩戸ヒルクライム)だった。
２W更新。3年前と同等となった。あまり変わってないよん。
機材もパワーメーターも違うので、比較は意味ないかもしれませんが。
風はあるだろうけどタイムも全然違うし。
病気して、ステロイド飲んで、元に戻すのに2年...
調子が上がってる時は、たいていスピードメーターやパワーメーターが壊れてるんじゃないか？って思うし、この坂こんな短かったっけ？っておもうことが多い。
きついのは変わらないけど、きつさに耐えられるというかそんな変化がある。
VO2maxもちょっとup
数字があがっていることを実感できるのは気分がよい。
もうちょっと上げられたらよいが、いつも風邪ひいたりするので要注意。特に今年は。
今日のスタッツ
帰りは平坦路をつないで40km。
無事1時間半で帰宅。
それにしても暑かった。鹿児島の気候って、ほんと夏、夏、夏、冬って感じ。
秋と春はとても短い。カットソーなんてほとんど着ない。
こたつが突然不要になる。
緊急事態宣言も、鹿児島は大幅に緩和されるようなので、感染しないようかえって注意しなければ。
風邪ひきませんように。
