3月16日 月曜日
昨夕～夕のお仕事。
20時帰宅
22時から固定ローラー
固定R; L5(30+30)x10、(30+30)x15
本日もVO2max強度のワークアウト
セット間のレストは5分。
もうちっと回数を追い込まんとな。
30+30は効果のあるメニューだと思っているけど、30+30ばっかやってもたぶん強くならない。気がする。
バニスターモデルではアレで、IF 0.96、TSS70とかなるんだけど
心拍モデルのsummitはエフォート34とちょっと塩辛い評価。
時短でやるにはよいと思う。
最強の時短はタバタ。わかっていてもやりたくない。
