2021/03/12 金曜日
6時起床。雨。
53.0kg、体脂肪率 8.0%、筋肉量 46.2kg
股ずれが痛い。脚もじんじんして疲労蓄積中。雨だし今日はレスト決定。
午前に職場のホワイトデーのお返しを買いに天文館へ
ソロで天文館へ行くのはひさしぶりで
ほんとうに俗世間から離れた生活をしている気がする。
国道10号線の渋滞にはまるだけでウンザリしている。田舎暮らしが一番。
帰ってからちょこっとだけローラー台
3本R: recovery, 30min、TSS 20
リカバリー。むくみ取れた。股は痛い。
週700TSSくらい稼ごうとするととてもつらい。
3トレ1休でトレーニングというのがきつく、3日目はヘロヘロ。高強度とか無理だけど、低強度でTSS稼ぐのも大変。
2トレ1休くらいが関の山だが、仕事の日はほぼトレーニングできず、強制的に2日レスト設定。
週4日/500TSSくらいだとCTL70くらいで歩留まりしてしまう。
数字のためにトレーニングするわけじゃないし、コーガン式のストレスモデルも完璧じゃないけど、かなりよくできていると思うし、体感として実感できるレベル。
CTL100くらいまでは練習不足と言われても納得。(目的次第だと思うけど)
高強度だけでいくと故障しそうな危うさを感じるし、どうにも波が強い気がするので、時間があるならば低強度で積み上げていくほうが安全、安定でよいのかなあと感じる今日このごろ。なんにしてもそれだけでよいということはないと思うが。
最近仕事が平和でうれしい
が、平和ボケしそうでこわい。
