練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2020-03-17から1日間の記事一覧

固定R L5インターバル

3月16日 月曜日 昨夕~夕のお仕事。 20時帰宅 22時から固定ローラー 固定R; L5(30+30)x10、(30+30)x15 本日もVO2max強度のワークアウト セット間のレストは5分。 もうちっと回数を追い込まんとな。 30+30は効果のあるメニューだと思っているけど、30+30ばっ…