練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

夜JOG 10km

11月23日 土曜日

54.4kg、体脂肪率 8.5%、47.2kg

 

仕事に行ったら、今日は祝日らしい。

とはいっても仕事の中身はあまり変わらず。

雨に挟まれた晴天に仕事とはうらめしい。

 

夕方であがって、9時帰宅。誰もいないとちょっと寂しい。

明日が雨なので、今日のうちに走っておこうとお外へ

 

JOG: 10.7km、1時間1分、ave.5'43"/km
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ジョグでキロ6分~6.5分で走り始めたけど、ゆっくり走ると脚がきつく、後半はちょこっと上げ気味で走った。

 

洗濯したり掃除したりと手間がかかる。