練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧

RUN 7km ランエコノミーって

9月28日 金曜日 今日も起きれず。 家族には早起きしようとすんのやめればいいのに、と言われ、 話をつきつめると、何でトレーニングするんですか?までさかのぼるが、自己満足とストレス解消のためですよね。勝てないのなんかわかりきってるし。 54.0kg、体…

BIKE 44km

9月27日 木曜日 5日間 96時間勤務も終了 天気も雨から晴れに。自身のきもちといっしょだなあ (*´ω`) 実際何も残ってないのに、忙しいのが終わると不思議な満足感があるのは、以前のタコ部屋労働と調教のおかげというか、後遺症というか・・・ 昼からバイク…

RUN 10km

9月22、23、25、26と 5日で96時間勤務のハードスケジュール。 とても切なくて後悔しかないが、 中日24日はちゃんとランニング。 飲酒もギャンブルもしないので、運動しないとかえってストレスがたまる。 RUN: 10.6km, 52分、4分58秒/km, 平均257w 気の向くま…

RUN 8km、スイムキャップ

9月21日 金曜日 7時30分起床。 6時に起きたのだが、雨を確認して安心して二度寝。 蒸し暑い夜だった。 本日も雨で思うようにならず。ダラダラした一日 朝プランクとサイドプランク。 昼からジムに行ったらなんと休館日。なんてこつた。orz 月に1,2日しか休…

2018年8月のまとめ

2018年8月 8月は暑さにかまけてあまりトレーニングせず。 RUN:2アクティビティ、14km、73分 FR910XTが昇天したとはいえ、もはやどうしようもない。 ほんとに絶望的・・・ BIKE:8アクティビティ(ローラー2回)、297km、13時間、823TSS 暑さでどうしようもな…

プランク、カブトムシの話

9月20日 木曜日 7時起床。雨。 53.8kg、体脂肪率 8.9%、 筋肉量 46.5kg 運動量が増えるとすぐ体重が減るのできをつけねば。 ひさしぶりにプランクした。 30秒でプルプルなった。 7月末にカブトムシをつがいでもらった。 メスは3日ほどで死んでしまった。 が…

BIKE 108km、ソフトクリーム

9月19日 水曜日 5時50分起床 曇りのち晴れ 53.9kg、体脂肪率 9.8%、筋肉量46.1kg 昨日のランのせいか、脚はだるい。たったあんだけで(´・ω・`) 今日もロングに。道連れ1名 cento1:4時間41分 108km、TSS 242、ave.23.3kph、1445m up GARMIN FA935だと948m u…

血液内科再診⑩、RUN 8km

9月18日 火曜日 昨日はしこたま忙しくほぼ寝れず(;´Д`) 心が折れそうな自分に対し 優しくできた時は、自分を褒め、 できなかった時は、自分を赦し、 たまった時には吐き出す話を聞いてくれる 自分の中に、数人の小人さんがいて恒常性を保ってくれています…

ギリギリな話。

先日、高速道路を100km/hで走行しているパトカーを 追い越そうとしたら 「おーいそこの車ぁ、ここは80km/hですよぉ~(。-`ω-)」 と、マイクで怒られた。(´・ω・`)あんたも100km/h・・・ という夢を見ました。ええ、夢です。 ・ロングに行ったりすると、次の日…

BIKE 100km 姶良カルデラ一周

9月14日 金曜日 5時半起床 54.7kg、体脂肪率9.8%、46.8kg 最近、ばらつきが多い。 本日は、平地平坦、姶良カルデラ1周の予定、 前回はボッチだったけど、今回は道連れあり。 ありがたや。 Cento1:100km, 3時間48分、TSS198, 26.5kph 最近は前後7.1BAR (GP4…

BIKE 44km

9月11,12と48時間ワーク。眠い。 9月13日 木曜日 11時帰宅 昼食後56kgになっていた。 13時前からトレーニング。 だいぶ暑さが落ち着いたが、昼間はまだ暑い。 サイコン32℃ではないか。 ONIX :44km、1時間44分、ave25.7kph、TSS 117 今日も上げずサボらずの…

BIKE 53km のちカイロプラクティック、#sxsradioがおススメな話

9月10日 月曜日 5時半起きのつもりが、まったく目覚ましに反応できず 7時起床。 天気予報とは裏腹に晴れてうれしい 家事をこなし9時半。 ぼちぼちトレーニングと思っていたら、ナイスタイミングでお誘いが お相手は病み上がり、自分はなんだか昨日へこたれて…

RUN 2.5km、固定R 90min

9月10日 土曜日 前日は23時帰宅 9月になったので運動できる体作りを始めようと、決心を新たに早起きしたものの、 雨・・・ しばらく雨らしい・・・(・ω・) 屋外はあきらめて ダンボール展で購入した、ガチャポンを作り こどもにオセロを教えた。意外とルール覚えるの…

9/6 BIKE35km

9月6日 木曜日 6時起床 54.2kg, 体脂肪率9.3%, 筋肉量46.6kg 前日のランで脱水なのか、体重減ってる 体組成計は水分量でかなり体脂肪率が変わる印象。 今後、雨予報とな 今日のうちにサイクリング onix: 35km, 1時間27分、TSS102 L3で維持を目標にした が、…

9/5 RUN 8km, 初ランニングダイナミクス

9月5日 水曜日 本日仕事夕まで。 台風21号の被害はすごい。 鹿児島は建物丈夫なのか? こどもとウルトラマン観てると、ウルトラマンや怪獣が倒れたせいで、建物があっけなく壊れていく。 こどもの頃は何も思わなかったけど、 ローンを組んで、自宅を立てた大…

おもちゃ

8月31日から3連勤。 無駄に1週間休みだったので、1週間で6日仕事というブーメラン 帰ったらおもちゃが届いていた。 ランニングウォッチが壊れただの、ないから走らないなど、フラグ立てまくりで待つこと25日。真面目な納税義務を果たしランニングウォッチを…