練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-09-20から1日間の記事一覧

BIKE 108km、ソフトクリーム

9月19日 水曜日 5時50分起床 曇りのち晴れ 53.9kg、体脂肪率 9.8%、筋肉量46.1kg 昨日のランのせいか、脚はだるい。たったあんだけで(´・ω・`) 今日もロングに。道連れ1名 cento1:4時間41分 108km、TSS 242、ave.23.3kph、1445m up GARMIN FA935だと948m u…